TOEIC® L&R TESTの勉強中に直面する、皆様からのあらゆる疑問やお悩みを「スタディサプリENGLISH TOEIC® L&R TEST対策コース」の人気講師でTOEIC® L&R TEST990点満点を持つ関正生先生が解決します！
本日のお悩み
TOEIC® L&R TEST本番の2時間のあいだに、集中力が切れてしまいます。集中力を切らさないためにはどうしたらいいでしょうか？
（女性 40代後半 パート・アルバイト TOEIC® L&R TEST590点）
関先生からのアドバイス
集中力は途切れるもの！小さな休憩をはさんで気持ちを切り替えましょう
◆集中力が切れたときの気持ちの切り替えが重要
まず、集中力が途切れることに罪悪感を持たないこと。人間なので、集中力は必ず途切れます。僕なんて、試験中は10分おきに集中力が途切れていますからね。集中力を切らさないようにするのは難しいですから、集中力が切れたときに、いかに切り替えられるかが大切になります。
もし、集中力をつけようと思ったら、これからコツコツ勉強をがんばって、つけていくしかありません。現時点での集中力は、これまでの人生で集中してきた時間に比例します。急に集中力が上がるコツがあるわけじゃない。ある意味、集中力にはこれまでの生き様が表れると言ってもいいかもしれません。
◆試験本番で集中力が切れたら、数秒の休憩をはさんで
試験本番で集中力が切れたときや、切れそうになったときは、合間合間に休憩するようにしましょう。気持ちを切り替えて次に進めるようになります。
たとえばPart2では、単文の質問文に対して、3つの選択肢が流れますが、答えが最初のAだとわかったら、あとのBやCは聞かないで休む。この数秒でも大きく変わってきます。
また、Part2が終わったあと、Part3のディレクションが流れますが、そこでも10秒間目を閉じて休憩したほうがいい。確かにディレクションのあいだに先読みすることも必要ですが、1問分だけで大丈夫です。先読みしすぎても、結局忘れてしまいますからね。
さらに、リーディングではいつでも好きなときに休憩できます。「集中力が切れたな」と思ったときに、10秒間目を閉じたり、伸びをしてみたりしてみましょう。
僕なんかは短時間の仮眠をとることもあります。周りの人に迷惑をかけない程度であれば、自由に休憩できます。うまく気持ちを切り替えて、集中力を取り戻してください。
